Qualitatives Zeitmanagement - it's a beautiful day

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Beschreibung

Es gibt unzählige Zeitmanagement-Tools, die uns helfen, noch mehr Aufgaben in noch kürzeren Fristen unterzubringen. Nicht wenige Menschen haben dadurch jedoch das Gefühl, Getriebene" zu sein. Sie beklagen den Verlust von Motivation und Freude.
Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen."
(Seneca)
Gibt es Methoden, die die Qualität der eigenen Zeit verbessern? Ist es möglich, in Beruf und Alltag wieder mehr Schwung und Freude einkehren zu lassen? Kann man trotz eines gestressten Umfelds lernen, innere Stabilität und Motivation positiv zu beeinflussen?
Wenn Sie Antworten auf diese und ähnliche Fragen suchen, sind Sie in diesem Seminar genau richtig.
Sie lernen, mehr Qualität in Ihre Lebenszeit zu bringen - für mehr Freude, Motivation und weniger Frust.
Sie erfahren die aktuell größten Belastungen in Beruf und Alltag, erstellen Ihre persönliche Freude-Frust (Wie) / Muss-Kann (Was)"-Matrix und erhalten zusätzliche Tools und Methoden zur Bewältigung stressiger Situationen.

Inhalte

Warum vergeht die Zeit schneller und warum nimmt die Lebensfreude ab?
Was sind Summenbelastungen und warum ist die Evolution darauf nicht vorbereitet?
Was sind meine Hauptstressoren und wie erkenne ich meine Stressreaktion?
Meine Freude-Frust (Wie) / Muss-Kann (Was)"-Matrix inklusive Maßnahmen
Was uns der Philosoph Seneca lehrt (Leitsätze für ein bewusstes Leben)
10 effektive Stress-Release-Techniken (5 bis 50 Sekunden, sofort umsetzbar)
Die besten Tipps aus Atem-, Mental-, Körper-, Ernährungs- und Philosophieansätzen
Achtsamkeit und innere Aufmerksamkeit trainieren

Optional: Neuprogrammierung alter, unvorteilhafter Einstellungen und Reaktionen (Mentalintervention)

Ziele

Sie verstehen, wie Belastungen auf Sie wirken und welche Reaktionen sie auslösen.
Sie erleben Ihr Handeln freudvoller und positiver.
Sie planen und organisieren Maßnahmen für eine höhere Lebensqualität.
Sie meistern stressige Situationen souverän.