Burnout-Prophylaxe und spielerischer Ressourcenaufbau

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Beschreibung

Erkennen Sie die verschiedenen Stufen der Burnout-Symptomatik und lernen Sie, Warnsignale bei sich selbst und anderen frühzeitig zu deuten. Praxisnahe Werkzeuge unterstützen Sie dabei, eine positive Entwicklung anzustoßen und persönliche Ressourcen aufzubauen - effektiv und spielerisch. Diese Ansätze fördern ganzheitliche Gesundheit und stärken die Leistungsfähigkeit sowie die Zusammenarbeit im beruflichen Umfeld.

Inhalte

Burnout verstehen
Definition: Burnout- und Erschöpfungssyndrom
Früherkennung: die 12 Stufen des Burnout-Symptom-Rades
Ursachen und Risikofaktoren chronischer Erschöpfung
Ressourcen für eine positive Aufwärtsspirale
Achtsamkeit: innere Stärke entwickeln
Humor: mehr als nur ein guter Lacher
Authentizität: klare Kommunikation von Ja und Nein
Bewegung: kleine Rituale mit großer Wirkung
Outdoor: am 2. Tag, sofern möglich
Ernährung: sieben praktische Tipps für mehr Energie
Schlaf: die zentrale Rolle der Regeneration

Ziele

Sie lernen, die Warnsignale von Burnout frühzeitig zu erkennen - bei sich selbst und anderen.
Mit praktischen Methoden und leicht umsetzbaren Übungen stärken Sie Ihre persönlichen Ressourcen und schaffen eine positive Aufwärtsspirale.
So fördern Sie Ihre ganzheitliche Gesundheit, steigern Ihre Leistungsfähigkeit und verbessern die Zusammenarbeit im Team.