Ab heute sorge ich für mich - Selbstfürsorge im Alltag

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Beschreibung

Für Sie kommen immer zuerst die anderen - und ganz zuletzt Sie?
Sie wissen gar nicht wirklich, was Ihnen guttut und was nicht?
Sie merken, dass sich das negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt?
Sie sind ständig verspannt, immer öfter gereizt und fühlen sich zunehmend energielos?

In diesem Seminar lernen Sie Ihre Bedürfnisse kennen und trainieren Ihre Körperwahrnehmung.
Das hilft Ihnen dabei, auf Ihre Grenzen zu achten und sich selbst mehr in den Mittelpunkt Ihres Lebens zu rücken.
Sie gehen liebevoller mit sich selbst um und fühlen sich wohl in Ihrem eigenen Körper. Das bringt Ihnen mehr Energie im Alltag und stärkt Ihre Gesundheit.

Inhalte

Wie sich Selbstfürsorge auf die Gesundheit auswirkt
Übungen zur Körperwahrnehmung, Entspannung und Selbstregulation
Eigene Bedürfnisse erkennen und im Alltag beachten
Abgrenzen von dem, was nicht guttut
Was tagtäglich zu mehr Selbstfürsorge motiviert
Austausch mit Gleichgesinnten - ich bin mit meinem Problem nicht allein

Ziele

Durch den fürsorglichen Umgang mit sich selbst erkennen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und lernen, diese zu achten.
Einfache Körperübungen helfen Ihnen dabei, Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern und nachhaltig zu entspannen.
Sie haben eine Schatzkiste" an Selbstfürsorge-Übungen erarbeitet, die Sie dabei unterstützen, im Alltag fürsorglicher mit sich selbst umzugehen.