Stress besiegen und Resilienz verbessern

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Beschreibung

Stress und psychische Belastung entstehen, wenn Situationen neu, bedrohlich und scheinbar nicht zu beeinflussen sind. Nicht jeder akute und kurzfristige Stress ist schlecht für uns - im Gegenteil: Er hilft uns, reaktionsschnell und handlungsfähig zu sein. Ist eine psychische und körperliche Erholung jedoch nicht möglich, kann das Stresserleben chronisch werden und zu einer dauerhaften Belastung für Körper und Seele führen.
Hilfreich für Bewältigungsstrategien sind die Neubewertung von Stress, das Erkennen eigener Stärken sowie das Wahrnehmen positiver Emotionen.

Inhalte

Stress und psychische Belastung aus der Perspektive der Positiven Psychologie"
Resilienz und persönliches Wachstum verstehen und fördern
Konstruktive Stressbewältigung durch Übungen zu persönlichen Stärken und positiven Emotionen

Ziele

Aktuelle Erkenntnisse aus der Stressforschung helfen Ihnen dabei, belastende Situationen neu zu bewerten. Die Wirkung Ihrer neuen Sichtweise erproben und reflektieren Sie in praxisnahen Übungen. Sie gewinnen an persönlicher Stärke und fördern positive Emotionen. Ein umfangreicher Werkzeugkoffer" an Bewältigungsstrategien unterstützt Sie dabei, künftig besser mit Stress und Belastungssituationen umzugehen.