Erfolgreich erledigen statt aufschieben

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Beschreibung

Kennen Sie das? Sie nehmen sich vor, eine Aufgabe sofort zu erledigen - am besten gleich und nicht später. Doch dann fehlt die Energie, die Zeit oder die Motivation, und Sie denken: Vielleicht später?" Dieses Muster nennt man Aufschieben" oder Prokrastinieren", abgeleitet von den lateinischen Wörtern pro" (für) und crastinum" (morgen).

Tatsächlich haben laut Forschung 80 Prozent der Menschen schon einmal Aufgaben aufgeschoben. Problematisch wird es, wenn das Aufschieben zur Gewohnheit wird. Dies kann Stress erzeugen, unser Wohlbefinden beeinträchtigen und dazu führen, dass Aufgaben erst auf den letzten Drücker oder gar nicht erledigt werden.

In diesem Seminar lernen Sie, die Mechanismen des Aufschiebens zu verstehen, die zugrunde liegenden Emotionen zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um Prokrastination zu überwinden.

Inhalte

Die Dynamik des Aufschiebens: Wie und warum es entsteht
Die Rolle der Emotionen beim Aufschieben
Einfluss der Digitalisierung auf unser Verhalten
Selbstwirksamkeit stärken: Der Weg aus der Prokrastination

Ziele

Sie verstehen die Mechanismen und Auslöser von Prokrastination.
Sie lernen, welche emotionalen Faktoren eine Rolle spielen.
Sie entwickeln Wege und Methoden, um das Aufschieben zu reduzieren und Ihre Aufgaben effektiver zu bewältigen.